نخود چی خام

نخود چی خام دارای خواص بسیاری است که می‌تواند به بهبود سلامتی کمک کند:

1. منبع غنی فیبر: نخود چی خام حاوی مقدار زیادی فیبر است که به بهبود هضم و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
2. کنترل قند خون: مصرف نخود چی خام می‌تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند، به خصوص برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2.
3. سلامت قلب: نخود چی خام دارای اسید فولیک، پتاسیم، ویتامین‌های گروه B، آهن، منیزیم و سلنیوم است که به بهبود گردش خون و سلامت قلب کمک می‌کنند.
4. پیشگیری از سرطان: نخود چی خام حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان کمک کنند.
5. تقویت استخوان‌ها: آهن، کلسیم و سایر مواد مغذی موجود در نخود چی خام می‌توانند به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک کنند.
6. کاهش کلسترول: نخود چی خام می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) در خون کمک کند و در نتیجه خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

موارد مشابه : مغز پسته